小顔だけでなくブレスケアにもなる、唾液エクササイズ

恵比寿の美容矯正・骨盤矯正の水仙花です。

唾液エクササイズという名称はちょっと変な感じですが、他に名前が思いつかなかったので…;

 

鏡を覗いて「なんだか顔がこわばってるな」と思うときに試してほしいエクササイズです

 

やりかた

1 耳の下、えらの部分に手を添える。

ここは歯を食いしばる働きをする筋肉があります。顎関節症や顔の歪みが強い人だと、ごりごりしたり痛かったりします。その下に唾液を分泌する唾液腺がありますので、この部分がこっていると唾液の分泌が少なくなって口臭や消化不良の原因になります。

 

2 水を口に含む

できればミネラルウォーターがいいですが、なければ水なしでステップ3に進んでも構いません。

 

3 唾液が分泌されるまで待つ

唾液が分泌されることで表情がリラックス。顔色もよくなり、口臭予防や消化機能向上といううれしいおまけも。

 

簡単にできるので、試してみてください。

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ダイエットはがんばらなくていい(ことが多い)

恵比寿の美容矯正・骨盤矯正の水仙花です。

ダイエットしなくちゃ、食事をもっと気をつけなくちゃ、と、みなさんおっしゃいます。

でもお話をお伺いしてみると、みなさん普段からとても努力していらっしゃって、「それ以上努力しないで大丈夫ですよ!」ということがほとんどなのです。

まじめで努力家の人ほど、肩こりなどの症状やボディラインの崩れは『努力不足』よりも『がんばりすぎの疲れ』から起きることが多くなります。「いつもがんばりすぎていて、力の抜き方が分からない」という方がとても多いのです。

水仙花の美容矯正では、がんばりすぎてかちかちになってしまった体の力を抜いて体の芯からリラックスできる施術を行っています。

 

努力家というすばらしい才能をしっかり活かすためにも、休むときにはおもいきりリラックスして元気な体を手に入れたいですね。

 

バランスのよい生活をするに越したことはないのですが、逆にそれがストレスになってしまう場合はもう少し力を抜いても大丈夫。

毎日居酒屋でビールとから揚げだけ食べているとか、一週間全く歩いていないなど、極端にバランスの悪い生活は見直したほうがいいのですが、そうでなければそこまで気をつけなくてもみなさんしっかりよい生活をされています。私などよりよほど気をつけて生活している方が多く、見習わなければ(汗)ということも多々あります…

また、どうしても悪い生活習慣から抜け出せない、という場合にも、体をきちんと調整していくことで自然に健康的な生活になっていくことが多いのであまり思いつめずにまずはリラックス、というのもよい方法です。

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ドライアイに効くセルフマッサージ、小顔にも。

恵比寿の美容矯正・骨盤矯正の水仙花です。

自宅でできる小顔矯正、今日は小顔とドライアイに効くセルフマッサージです。

頭蓋骨を覆う側頭筋をほぐすことで、頭蓋骨と顔の歪みを調整します。

指先で痛くない程度の軽い圧をかけます。こめかみ部分はいくつかの骨が集まる部分の上、骨が1mmととても薄い上いので強くぐりぐりしてはいけません。

顔色もよくなるので、顔を洗うついでの習慣にするといいですね。

 

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