足首と姿勢についての講習会の準備中です

新宿で女性の肩こりを二人三脚で『変える』ボディワークセンター水仙花です

10月26日に理学療法士向けの足首講習会を開催します。

こちらは3Dソフトで足首の骨を解析し、立体的な運動方向と足首を動かすことで全身にどのような影響がでるかという内容です。

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たまには思いっきり悪い姿勢をしちゃいましょう!

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猫背や、足を組む、頬杖をつく、ぺたんこすわり、などの悪い姿勢は体を歪めてしまうのであまりしないほうがいいと言われています。

でも悪い姿勢はすごく楽でついついやってしまいますよね。実はそれはそんなに悪いことではないのです。

 

悪い姿勢というのは、体がオフの状態、休憩状態です。

つまり、しっかり休憩するためであれば悪い姿勢もOK。むしろどんどん悪い姿勢になっちゃいましょう!

 

ただし、悪い姿勢をしながら本を読む、PCを使う、テレビやスマホを見るなどは逆効果です。これらの作業は頭のリフレッシュにはなっても体としては仕事モードなので、余計に疲れてしまいます。眠る前や休憩時間など、しっかり体を休みたいときに悪い姿勢を試してみてくださいね。

 

猫背だと疲れるというのは、体が疲れすぎてしまって仕事モードになりたいのに休憩の姿勢を解除できない、という状態です。

そういう時はプロの手を借りて体をリセットするといいですよ。

水仙花では美容矯正や小顔矯正と同時にリラックスできる体になれる調整を行っています。

 

 

 

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外に出たい季節になりました

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すごしやすい季節になりました。

こんな日は外にでて運動するのも気持ちいですね。

ウォーキングのときにはウエストから脚を動かすようにすると、足だけでなくウエストはバストなどもしっかり動いて全身運動になります。

ウォーキングのこつはこちらの記事にまとめました。

http://suisenka.com/beauty-working

 

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ダイエットはがんばらなくていい(ことが多い)

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ダイエットしなくちゃ、食事をもっと気をつけなくちゃ、と、みなさんおっしゃいます。

でもお話をお伺いしてみると、みなさん普段からとても努力していらっしゃって、「それ以上努力しないで大丈夫ですよ!」ということがほとんどなのです。

まじめで努力家の人ほど、肩こりなどの症状やボディラインの崩れは『努力不足』よりも『がんばりすぎの疲れ』から起きることが多くなります。「いつもがんばりすぎていて、力の抜き方が分からない」という方がとても多いのです。

水仙花の美容矯正では、がんばりすぎてかちかちになってしまった体の力を抜いて体の芯からリラックスできる施術を行っています。

 

努力家というすばらしい才能をしっかり活かすためにも、休むときにはおもいきりリラックスして元気な体を手に入れたいですね。

 

バランスのよい生活をするに越したことはないのですが、逆にそれがストレスになってしまう場合はもう少し力を抜いても大丈夫。

毎日居酒屋でビールとから揚げだけ食べているとか、一週間全く歩いていないなど、極端にバランスの悪い生活は見直したほうがいいのですが、そうでなければそこまで気をつけなくてもみなさんしっかりよい生活をされています。私などよりよほど気をつけて生活している方が多く、見習わなければ(汗)ということも多々あります…

また、どうしても悪い生活習慣から抜け出せない、という場合にも、体をきちんと調整していくことで自然に健康的な生活になっていくことが多いのであまり思いつめずにまずはリラックス、というのもよい方法です。

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自分で試せる頭蓋仙骨療法でセルフケア

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小顔だけでなく、肩こりや頭痛などの疲れにも効果的でリラックス効果のある頭蓋仙骨療法ですが、まだまだ受けることのできるサロンは少ないので、興味はあるけど試す機会がない人も多いのではないでしょうか。

 

私自身もときどき頭蓋仙骨療法を受けるのですが、頭蓋骨や尾てい骨を軽く触っているだけなのに、なぜかすごく気持ちよくて「あーα波出てるーー」という感じ。実際にα波が出ているかは分かりませんが(笑)ただ深い眠りというのではなくて瞑想しているときのような?なんだか不思議な感じです。お客様も「気づいたら寝ていた」「体が浮いているよう」など少し不思議な感覚を体験されることが多いようです。

本当はきちんと訓練を受けたセラピストにやってもらうのが一番よいのですが、まず自分で試してみたいという人向けにとても簡単な方法をご紹介します。

 

超初心者向け、なんちゃって頭蓋仙骨療法

  1. リラックスして深呼吸
  2. 両手を軽くこめかみ
  3. 手のひらでこめかみの脈動を感じながら3分待つ。

ポイント

強く揉んだり押したりしたくなりますが、とにかく軽くというのがポイントです。5グラムくらいの圧なので、家にキッチンスケールがある人は自分の指の圧を測ってみてください。私が頭蓋仙骨療法を行うときは最大でも1グラムから2グラム、ほとんど触らないくらいのときもあります。

また、本当はこめかみの拍動ではなくて頭蓋仙骨リズムというのを触るのですが、慣れないと難しいのでまずは拍動を触るといいと思います。がっちがっちにこっている人だと拍動も触れなかったりするので気長に待ちましょう。

 

 

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ダイエットしても気になる部分のお肉は残ってしまう原因

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せっかくダイエットしてもウエストや太股や足首などの気になる部分のお肉はそのまま、バストや頬などの痩せてほしくない部分だけ痩せて貧相になってしまった…ということはありませんか?

 

ダイエットしても減らないお肉は、脂肪ではなくて歪みやむくみが原因です。

体が歪んでしまうだけで太って見えるのは不思議ですが、人間は 体の歪み=太っている と解釈してしまいます。

 

歪みが原因のボディバランスの崩れは、ヨガやストレッチなど体を動かすことで解消するのがおすすめです。一人ではやりかたが分からないという方のために、水仙花ではセルフケアの方法もお伝えしています。

でも、できればセルフケアの努力無しでキレイになれれば一番いいですよね。

水仙花の美容矯正では、整体のように横になった状態でリラックスして行う他動ストレッチを行うことで、合理的な体の動かし方を脳が覚えてくれます。そうすると普段の生活だけでいつのまにかキレイになっている、しなやかな体になっていきます。

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2017年10月 恵比寿サロンオープンです

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美容矯正・骨盤矯正の水仙花整体院の恵比寿サロンがプレオープンしました。

ネット上ですぐに予約できます。
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10月の営業日

10月20日(金)
10月24日(火)
10月30日(月)
10月31日(火)

11月の営業日

11月6日(月)
11月7日(火)
11月13日(月)
11月14日(火)
11月20日(月)
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11月27日(月)
11月28日(火)

 

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