自分で試せる頭蓋仙骨療法でセルフケア

恵比寿の美容矯正・骨盤矯正の水仙花です。

小顔だけでなく、肩こりや頭痛などの疲れにも効果的でリラックス効果のある頭蓋仙骨療法ですが、まだまだ受けることのできるサロンは少ないので、興味はあるけど試す機会がない人も多いのではないでしょうか。

 

私自身もときどき頭蓋仙骨療法を受けるのですが、頭蓋骨や尾てい骨を軽く触っているだけなのに、なぜかすごく気持ちよくて「あーα波出てるーー」という感じ。実際にα波が出ているかは分かりませんが(笑)ただ深い眠りというのではなくて瞑想しているときのような?なんだか不思議な感じです。お客様も「気づいたら寝ていた」「体が浮いているよう」など少し不思議な感覚を体験されることが多いようです。

本当はきちんと訓練を受けたセラピストにやってもらうのが一番よいのですが、まず自分で試してみたいという人向けにとても簡単な方法をご紹介します。

 

超初心者向け、なんちゃって頭蓋仙骨療法

  1. リラックスして深呼吸
  2. 両手を軽くこめかみ
  3. 手のひらでこめかみの脈動を感じながら3分待つ。

ポイント

強く揉んだり押したりしたくなりますが、とにかく軽くというのがポイントです。5グラムくらいの圧なので、家にキッチンスケールがある人は自分の指の圧を測ってみてください。私が頭蓋仙骨療法を行うときは最大でも1グラムから2グラム、ほとんど触らないくらいのときもあります。

また、本当はこめかみの拍動ではなくて頭蓋仙骨リズムというのを触るのですが、慣れないと難しいのでまずは拍動を触るといいと思います。がっちがっちにこっている人だと拍動も触れなかったりするので気長に待ちましょう。

 

 

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